Wie du dich als hochsensibler Mensch selbst besser kennenlernst und mehr Leichtigkeit und Balance in deinem Leben findest.
Mit meiner Unterstützung erarbeiten wir für dich individuelle Lösungen
in deinem eigenen Tempo.
Kennst du das...?
Wirkt sich dein Erleben immer wieder negativ aus?
Manchmal fühlt sich alles zu viel an. Verschiedene Eindrücke, Stimmungen von anderen Menschen, Erwartungen an dich selbst. Du nimmst sie intensiver wahr als andere. Vielleicht hast du das Gefühl ständig auf Empfang zu sein. Ohne bewussten Umgang kann dies zur Belastung werden.
Bist du oft überlastet und zweifelst an dir selbst?
Als hochsensible Person reagierst du feinfühliger auf die Welt um dich herum als andere. Ohne zu lernen Grenzen zu setzen und dich gut um dich selbst zu kümmern, kann diese Feinfühligkeit zur Belastung werden. Du stellst dich selbst immer wieder infrage und siehst deine Hochsensibiliät als Schwäche an.
Ist nach sozialen Interaktionen dein Akku völlig leer?
Nach einem intensiven Gespräch, einem Treffen mit Familie oder Freunden oder einfach einem vollen Tag. Du fühlst dich oft ausgelaugt, obwohl objektiv betrachtet gar nichts "Schlimmes" passiert ist. Du nimmst im Kontakt mit anderen Zwischentöne, Körpersprache, Stimmungen und unausgesprochene Erwartungen an.
Wie wäre es, wenn...
...du für dich passende Lösungen für deinen Alltag entwickelst?
Stell dir vor, du musst dich nicht mehr ständig anpassen oder durchhalten - sondern findest Wege die sich für dich stimmig anfühlen.
Du hast als hochsensible Person eine feine Wahrnehmung, tiefe Empathie und ein ausgeprägtes Bedürfnis nach Balance in deinem Leben.
Mit dem richtigen Blick auf deine Wünsche und Ressourcen kannst du mit meiner Unterstützung lernen, deine Sensibilität als Stärke zu nutzen.
...du fröhlicher und leichter durchs Leben gehst?
Vielleicht hast du dich daran gewöhnt, dass in deinem Leben eine gewisse Schwere ist.
Als hochsensible Person trägst du einen großen Schatz in dir: tiefes Fühlen, eine klare Intuition und Stärke, eine feine Wahrnehmung.
Wenn du lernst, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, dich abzugrenzen, statt es allen recht machen zu wollen - dann wirst du mehr Freude und Ruhe erleben, sowie Selbstvertrauen entwickeln.
... du dich wieder auf Treffen mit Freunden und Familie freuen kannst?
Du möchtest dich mit anderen austauschen und Nähe erleben. Doch oft fühlst du dich nach sozialen Kontakten ausgelaugt oder angespannt.
Als hochsensible Person nimmst du mehr wahr als andere und all das bewegt dich - auch nachträglich.
In meinem Coaching lernst du, deine eigenen Grenzen besser zu spüren, deine Hochsensibilität achtsam in deinen sozialen Alltag zu integrieren und gut für dich selbst zu sorgen.
... du weißt, wie du auch in schwierigen Zeiten gut für dich sorgen kannst?
Wenn bei dir viel los ist - im Alltag, im Beruf oder emotional, dann spürst du das oft mehr als andere. Es ist schwierig für dich selbst gut zu sorgen.
Konflikte, Druck und Stimmungen werden von dir deutlich wahrgenommen und tiefer verarbeitet.
Mit meiner Unterstützung entdeckst du, was deine eigenen Kraftquellen sind und wie du mit Stress, Überforderung oder starken Gefühlen einen guten und hilfreichen Umgang findest.
Dein Coaching bei mir
Bei meinem individuellen 1:1 Coaching nutze ich das große Potenzial des hochsensiblen Menschen bestmöglich.
Wir arbeiten zielgerichtet um deine Fragen auf den Punkt zu bringen.
Dafür nutze ich verschiedene Methoden, die häufig auch in der Natur angewandt werden können.
Über mich
Coachin deines Vertrauens
Mein Name ist Bärbel Ignatow und ich begleite hochsensible Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen und Wege zu finden mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Zufriedenheit durchs Leben zu gehen.
Als selbst hochsensible Person dachte ich lange Zeit, das sei eine Schwäche. Ich weiß, wie schnell Überforderung entsteht. Auch, wie es ist, sich unverstanden oder falsch zu fühlen. Lange Zeit habe ich versucht mich anzupassen - heute ist mir jedoch bewusst, dass die Hochsensibilität eine meiner größten Stärken ist.
Ich liebe die Arbeit mit Menschen. Deshalb habe ich mich 2023 zur systemischen Coachin ausbilden lassen (zertifiziert durch den Qualitätsring Coaching QRC und FCG). In meiner Arbeit verbinde ich mein fundiertes Wissen des Coachings mit echter Empathie und einer Prise Humor. Auch die Themen Achtsamkeit und arbeiten in deinem eigenen Tempo, sind Bausteine meiner Arbeit.
Meine Coachings bieten einen geschützten Raum, in dem du dich zeigen darfst - einfach so wie du bist, um deine Hochsensibilität als wertvolles Potenzial zu entdecken.
So nehme ich dich an die Hand:
Mein Ziel ist, dass du wieder leichter durchs Leben gehst und dich als hochsensibler Mensch rundum wohl fühlst.
Schritt 1:
Wir schauen uns deine aktuelle Situation an und was du verändern möchtest.
Schritt 2:
Wir erarbeiten gemeinsam, was deine konkreten Ziele sind und wie du diesen Schritt für Schritt näher kommst.
Schritt 3:
Wir gehen so lange du möchtest gemeinsam den Coaching-Weg. Ich begleite dich einmalig oder auch über einen längeren Zeitraum.
Was zeichnet mich aus?
Ich bin empathisch und geduldig.
Du musst dich nicht rechtfertigen. Es gibt keine Erwartungen zu erfüllen. Du darfst beim Coaching in deinem eigenen Tempo an deinen Zielen arbeiten.
Ich arbeite mit klaren Strukturen.
Durch Struktur schaffe ich Orientierung und Sicherheit. In diesem sicheren Rahmen kannst du dich frei entfalten - mit allem was dich gerade bewegt.
Ich führe dich mit Leichtigkeit.
Veränderung kann anstrengend sein, gerade wenn du viel wahrnimmst. Ich begleite dich achtsam und wir gehen Schritt für Schritt in deinem Tempo.
Das sagen meine Kunden über mich:
"Durch das Coaching mit Bärbel konnte ich meine Perspektive verändern. Wir haben gemeinsam einen Kopetenzbaum gestaltet, der mir geholfen hat meine Wurzeln (...) bewusster wahrzunehmen. Gleichzeitig haben wir herausgearbeitet, welche Stärken mich ausmachen und was mir neben der Arbeit Freude bereitet. Ein besonders wertvolles Tool, das ich aus dem Coaching mitgenommen habe, ist die bewusste Reflexion darüber, was ich an einem Tag gut gemacht habe und dies niederzuschreiben. Dadurch gelingt es mir besser, mich nicht ausschließlich auf Probleme und Fehler zu fokussieren, sonder auch meine Erfolge anzuerkennnen. Allein die Erkenntnis, wie streng ich oftmals mit mir selbst umgehe, hat mir die Augen geöffnet.
Bärbel hat mir nicht nur Struktur gegeben, sondern auch den Raum, mich selbst in meiner Rolle als Unternehmerin neu zu definieren. Ihr Coaching ist für alle, die sich in ihrer Selbständigkeit ab und zu verlieren und eine klare Perspektive brauchen, eine große Bereicherung. "
Sarah, Gründerin von Dear Bagel
"Das Coaching bei Bärbel ist ein Ruhepol im übervollen Alltag und gibt viel Raum zur Entwicklung eigener Lösungen und neuer Perspektiven, deren Umsetzung ich nun angehen werde. Das "Walk&Talk" ist ein großartiges Format, mit dem man mal richtig aus dem "Denken in vier Wänden" rauskommt."
Rebecca, Projektleitung in Elternzeit
"Das Coaching mit Bärbel war so hilfreich. Mit ihrer angenehmen Art ist sie präsent und gleichzeitig empathisch und zurückhaltend, so dass man als Klient im Mittelpunkt steht. Meine Themen haben sich in nur einer Sitzung auf eine angenehme und klare Weise strukturiert, so dass ich jetzt fokussiert und mit Plan in meinem Business voranschreiten kann. Vielen Dank liebe Bärbel für deine Arbeit und diesen schönen Termin. Er war hilfreich und effektiv und sehr angenehm und leicht dazu. Als würde man sich mit einer guten Freundin unterhalten."
Renate, Gründerin von Sauberundreni
"Gesamt eine runde Sache, es muss nichts geändert werden. Schön und nützlich, ein Thema herauszuarbeiten, an das ich ran wollte. Das hast du mit deiner Fragetechnik super eingegrenzt und plötzlich war es dann da. Toll auch die Zettel zur Veranschaulichung. Deine praktische und zielführende Art hat sehr viel vorangebracht. Auch ein Ziel zu formulieren an dem ich arbeiten kann. Und deine Veranschaulichung mit den Prozentangaben - das hat tatsächlich was bewegt! "
Martina, Angestellte
Das sind deine nächsten Schritte
1. Schritt:
Kontaktiere mich über das Kontaktformular oder suche dir direkt einen Termin aus.
2. Schritt:
Ich melde mich bei dir und wir schauen gemeinsam, wie ich dir helfen kann.
3. Schritt:
Wir gehen in eine Zusammenarbeit.